76、瑜伽可以控制高血压吗？
答：常规的瑜伽训练还可以降低很多慢性疾病的发病率。据一些研究表明，瑜伽可以让人更健康、心
态更平和、放松。
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77、瑜伽可以帮助治疗偏头痛吗？
答：偏头痛通常是有脑部血管的突然收缩引起的，也可能是因为遗传或压力过大等因素。坚持规律性的进行瑜伽练习可以帮助减轻症状。许多体位都有助于减轻压力，增加血液循环。呼吸与冥想也有助于放松神经、保持平衡的心态。
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78、饭后两小时能做吗？因为吃完饭就要7点，如果要等3-4小时的话就太晚了。
答：能做，2-3小时就可以了，不必等到饭后3-4小时。
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79、瑜伽练习要素食吗？
答：提倡但不勉强，至少应以素食为主。
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80、素食对瑜伽练习的好处有那些？
答：如果追求瑜伽体位，非素食者也能成功，但要在灵性上成长，素食比较有利。向素食转变是一个自然而来的过程。
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81、我工作压力很大，整天很焦虑，瑜伽能够帮我吗？
答：结合体位法、冥想和调息，可以有效的降低甚至消除你的焦虑。通过这些功法，将你的注意力集中到自己的身体和思想，可以让你更加自信。也能够让你有更强的自我调节能力，及时把心态调整到最好的状态。
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82、什么人不适合练瑜伽？
答：1、各种严重出血性疾病及外科急症疾病者；严重心、肝、肺、肾功能衰竭及其它危重疾病；2、各种心血管疾病、高血压病情不稳定者；肺结核活动期；3、颈椎、脊椎、腰椎部位的骨质增生、骨刺及椎间盘突出，上述部位及腿部、足部创伤未愈者； 4、使用全身牵引型增高器和腿部牵引型助长器造成的肢体、肌肉、韧带、关节损伤；5、实施过“断骨增高”手术者。有很多瑜伽姿势对颈椎、腰椎的恢复性训练还是极有帮助的，但在练习初期一定不可做过度伸展动作。
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83、练习瑜伽最重要的是什么？
答：呼吸。因为瑜伽的呼吸方式可以引起振动，加强心脏造血功能，增强血液对神经系统及内分泌的供给，从而加强循环系统功能，使机体保持健壮并充满生命力。同时要时刻记住：做到极限并保持，集中注意力，将精神专注于身体拉伸部位的感受上，使精神的专注、呼吸、冥想融合在姿势中，用呼吸带动身体和心灵变化，体会超越身体极限的快乐，从而真正认识你的身体，最终达到真正认清你的心灵的目的。
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84、瑜伽体位为什么多以动物命名|？
答：瑜伽的姿势多取动物的名称，因为动物的姿势是自然的。由于人变成双腿直立，取不自然的姿势，结果脊椎负担过重，容易引起腰背疼痛和内脏下垂。采取动物的自然姿势可以达到治疗目的。
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85、为什么有时候集中注意力练习反而感到想睡觉？
答：我们人有两大系统组合成，一是大脑精神系统，二是身体知觉系统。通常，身体知觉系统很有趣，有习惯的记忆，比如：我们身体总习惯反复做出同样的举动。我们人过多的被身体知觉系统带着走，当人静坐或者安静，注意力集中时，我们人的身体知觉系统习惯了，只要这样便是要休息下来，因为睡眠总是与休息伴随。此外，有人静坐或专注时，还常引发昏沉，这个比起想睡觉更糟糕，身体想睡，可大脑却提醒着，而大脑却又容易受身体知觉系统所俘虏，因此，二者会打起来，打的疲劳了，昏沉引发更深，此时，静坐或者专注不但无效了，还消耗了更多的能量，也因此，有人练习时，遇到这样的事情，感到很疲惫或者入静专注很难。
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86、高温下练习瑜伽的伤害为零吗？
答：室内人为制造的38℃~40℃的高温环境湿度小、负氧离子少、自由基含量多，这些都会使人咽喉部的黏膜处于长时间缺水状态。从中医理论讲，肺部应当需要长久的滋润护理，高温会使肺部处于干燥，对人呼吸系统有损害。从瑜伽的养生角度，高温环境使人的代谢很旺盛，这本身就是一种消耗，一些难度较大的瑜伽动作进一步加大了体力消耗，会加速人体器官的衰老，不适合长期练习。因此，曾经听闻高温下练习瑜伽伤害为零的说法就不攻自破了。
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87、瑜伽是有氧运动吗？
答：是的，瑜伽是一种有氧运动。因为要保持一个瑜伽姿势，你必须努力维持身体的稳定和平衡，还要支撑住你的体重。无论你的体态和身体素质如何，你都会发现瑜伽是非常有挑战性的，每个姿势都会让你在灵活性、力量和平衡能力方面得到充分锻炼，同时也会增强你的毅力，耐心和专注性。
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88、为什么说热瑜伽有排毒的功效？
答：中医排毒中有汗法这个方式，也就是说用出汗的方式排出毒素。通过运动或者服用排毒的药汤通过发汗排毒。瑜伽姿势的弯、伸、扭、推、挤可促进内脏腺体进行自洁，保证排泄功能正常，同时使淋巴循环畅通。在38-42度的高温瑜伽房里加快人体的新陈代谢，使通过瑜伽练习向体外排毒的过程更通畅。
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89、修习瑜伽会使人失去欲望，这是真的吗？
答：瑜伽是一种科学而健康的生活方式，有人归隐山林练习瑜伽，这是修习者本身的愿望。目前我们教授和练习的瑜伽主要功能还是强健身心，达不到问题的程度。
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90、我一向有背痛问题，是不是不可做某一类体式，例如"背部伸展式"？
答：背痛的种类有很多，如患有"椎间盘移位"的人士，不可以做"站立伸展式"，却可以做"单脚背部伸展式"；如患有"椎弓裂"的人士，不可以做后弯的姿势，却可以做"站立伸展式"。可是，为着个人健康，最好先向医生寻求意见。
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