61、我做头部运动时老爱耸肩
答：做这个动作时颈椎和双肩都要放松。
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62、我看她们做舞王好漂亮要练多久我才可以做的了？
答：舞王是高级体位里的它是属于柔韧型动作，它必须要有一定的基础才可以做，但如果你坚持练习的话也一定可以做的了。
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63、怎样才能练好平衡？
答：练平衡时一定要集中注意力看向前方一点固定物找到平衡感后，试着闭上眼睛，坚持慢慢练习。
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64、身体很僵硬可以练习瑜伽吗？
答：没关系的，瑜伽是任何人、任何年龄和身体状况都可以练习的。只要根据自己状况选择适合自己的姿势，配合呼吸，在自己的极限范围内缓慢的伸展即可。它不强调身体有多么柔软才可练习，而是让练习的过程中让自己的身体变柔软。
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65、练习时第一次有慌张的感觉
答：对于第一次练习这种现象是正常的，不要担心和害怕，也许是因为平常很少有过运动，也许第一次不明白教练的口述表达的意思，还有就是体位上不知道该怎么摆放，有点手忙脚乱，加上呼吸没有配合自己的身体，所以会产生这种状态，那就需要练习，静下心来，在练习的时候才会让身体放松、舒服。
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66、为什么练完瑜伽不觉得饿，而有人食欲很好？
答：每个人由于肌体的不同会有不一样的感觉，不觉得饿是因为瑜伽每个体位都是经过连续的动作缓慢完成，是一种节能有氧运动，同时由于身体血液循环，加速促进多余脂肪分解转化为能量，使体内糖份分解减少，因此练习后没有明显的饥饿感。在练习瑜伽使我们的肌能增进，消化速度得到加速，所以会饥饿。
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67、练习瑜伽一段时间，感觉身体没什么变化。
答：瑜伽是一个循序渐进的过程不能太急，要在课堂中用心做，配合着呼吸一起，专注自己的身体上。要在瑜伽的过程中享受自己的循序渐步，一步步来。
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68、我长期练习为什么腰会有明显疼痛呢？
答：对脊柱没有正确伸展、用心，造成腰椎的长期受压，建议不要过度做后弯体式，让身体的重量均衡分布在脊柱上，防止过度拉伤。多正确练习猫式、增强柔韧，有效练习腰、腹力量，支撑腰椎的伸展，练习中如有不适可做婴儿式体位调整休息。如果在腰椎患病期间，不适合做瑜伽练习。
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69、我以前练习过其它一些健身方法，同时我也想练练瑜伽能一块练吗？
答：可以，瑜伽是古老而极易于接受的，在很多运动中你都可以借助瑜伽来提高运动及减少运动伤害，因此练习瑜伽不会同任何运动相抵触；不同的锻炼方式都是为了让我们身体更健康，而且瑜伽拥有其它运动方式达不到的功效就是帮助心灵的修习，调养生活节奏等等。
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70、呼吸总是找不到感觉，为什么？
答：呼吸是与生俱来的，不要过于紧张，要让身体放松，只有身心放松了，你才能感觉气息通过鼻子进入身体，使肺部扩张。呼吸的锻炼强调呼吸和动作协调一致，一般当动作是开、伸、起、收时，配以吸气；合、屈、落、放时配以呼气。呼吸保持顺其自然，不强调刻意注意呼吸。无论采取什么呼吸方式，都应注意呼吸的自然通畅，不可憋气。
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71、为什么背部很痛？
答：长期站立及坐姿不正确，使背部、背柱僵直，需要通过瑜伽的体位去恢复。
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72、练瑜伽可以中断吗？
答：我的建议是尽量不要中断，哪怕每天只有105分钟，哪怕只是一遍简单的初级拜月式。
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73、怎样选择适合自己的瑜伽？
答：想练习瑜伽，首先需要搞清楚自己的目的。你是想通过瑜伽减肥、治疗疾病、锻炼身体的柔韧性、精神减压，还是在瑜伽中寻找内心的平静？ 一旦当你的目的确定下来后，就亲自去试课。
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74、瑜伽练习是一件痛苦的事吗？
答：瑜伽并非是一种累人的运动，相反它可以解除疲劳，焕发精神，每天练习瑜伽就像做了一个全身
由内脏、腺体到肌肉、骨骼，甚至大脑的休闲按摩，其舒适感觉非其它方式所能达到。此外，任何一种健身运动都需要长期的坚持，才能有傲人的成绩！
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75、为什么体式后要练习休息术？
答：瑜伽体式练习后，特别强调有充足的时间来练习休息术，其中最重要的一个原因就是与肌肉的弹性相关。
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