31、我被拉伤了怎么办？
答：什么时侯拉伤的？如果是当天，可以冰敷来缓解，过几天就可以热敷，休息一段时间别再练习受伤部位。
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32、为什么有时练瑜伽感觉很舒服，有时练习完会很难受？
答：这些都根据您当天的心情和身体状态有紧密联系。
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33、练习高温瑜伽是不是象蒸桑拿？
答：桑拿是靠外部热能作用于汗腺，热力的传递是由外向内，而且不均匀，而高温瑜伽通过配合体位运动，热力内外交融使血管扩张，全身血液循环均衡得到改善，高温瑜伽具备运动与桑拿的双重益处。
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34、其它会员做得很好，我却不行？
答：练习瑜伽应该把注意力完全放在动作所产生的身体感觉上，而不是攀比。瑜伽不是比赛，要学会和昨天的自身比，感觉自己每一天都有在向好的方向发展。只要在练习的时候把注意力全部集中在动作带来的感觉上就可以了。也许别人是天生的柔韧，随着不断的练习，你也会慢慢的好起来，如果在课堂上攀比，就会容易受伤，心情也不好。而瑜伽最重要的是修心。
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35、男士也能练习瑜伽吗？
答：瑜伽只适合女性练习这是对瑜伽最大的误区！其实在远古时代，瑜伽本来就是专为男性所设计的，印度的瑜伽大师大多是男性，男人面对压力的时候宣泄渠道很少，也经常忽略自己的身体状况，而且男人不易控制自己的情绪压力，患病的机会会更高。
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36、练瑜伽多长时间才有效果？
答：瑜伽是一个循序渐进的过程，根据每个人的身体而异，不是说多长时间才能达到效果。你只要上课时认真去聆听教练的指导和提示，认真去练习，做到自己身体的极限，一段时间后，你就会得到你所想要的效果。
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37、我刚来就与老会员一起练习吗？
答：是的，你上课之前我们的工作人员会给这节课的教练提醒这节课的哪几位是新会员，老师在上课时会纠正你的体位和呼吸，在上、下课期间也会给你们进行沟通，你在上课时只要去认真听老师的指导和提示，做到你身体的极限就可以了。不要去和教练、老会员相比，做到自己的身体有拉伸，找到自己的最舒适的感觉，有什么疑问多和教练沟通。
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38、什么是瑜伽？
答：瑜伽是一门古老、深奥的艺术，包括一系列的动作，调息法和冥想等，它可以帮助您净化身心，消除压力，实现您对健康的追求和渴望，它能够让你身心合一，放松和愉悦。（详情请致电天悦教练组，谢谢）

39、我天生身体就很僵硬，平时我该怎么练习？
答：对于柔韧性不好的会员一定不能急，急切的心理很容易导致身体受伤，要遵循自然，循序渐进，在完成一个体位要保持一段较长的时间，不要急于返回，当感觉身体在一个体位上发生变化时，也就表明我们的身体在向好的方面发生着改变。
（详情请致电天悦教练组，谢谢）

40、为什么做完瑜伽后会失眠？
答：没做瑜伽前有没有失眠现象？通常是不是晚上练习瑜伽，晚上一般应做一些缓和、轻柔的练习，不要做拜月式、头朝下、摆动式变换较多的动作，这些动作容易引起血液循环加快，导致血液集中到头部，使大脑处于兴奋的状态，就会造成失眠。
（详情请致电天悦教练组，谢谢）41、为什么在做普拉提时有时会抽筋？
答：是不是身体本身就有缺钙的原因，另外在练习中，，要注意呼吸与动作的配合，有时侯动作过快过猛，肌肉过度紧张疲劳就会引起抽筋。
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42、做普拉提会不会对身体造成伤害？
答：普拉提的运动速度是相对平和的，是静力状态的运动，几乎不会产生对关节和肌内的伤害，同时，动静结合的动作安排，使身体既有紧张也有放松，这就使锻炼的人更容易控制身体，减少因姿势错误造成的负面作用。
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43、为什么做完普拉提仰卧动作时会感到颈部酸痛？
答：有没有颈椎病？如果没有肯定动作做错了，初学者常犯的错误是把下巴太贴近胸骨，或将头向后仰，因而感到颈部酸疼，正确的头部位置对于增加腹肌运用和减少颈部压力是非常重要的，下巴和胸膛之间应有约一个拳头的位置，视线则固定于轴心位置。
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44、普拉提是不是所有人都能做？
答：普拉提是一种比较安全的锻炼方式，既便如此，普拉提也不是人人都可以做的，由于这项运动方式在很大程序上都要依靠关节的柔韧来进行，所以运动系统有损伤或疾病如肌肉拉伤，韧带受损最好暂时不要练习，而血小板功能不良或凝血性功能性疾病的患者在锻炼后可能会加重，所以同样应该避免。
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45、除了体位的练习还有什么其它的瑜伽练习方法呢？
答：体位练习只是瑜伽练习中的一部分，瑜伽最终是要达到心灵的控制，身体的练习只是最基本的健康而已，身体健康了心情才能不受自身的束缚，更好的修持内心的平静、祥和。简单的说瑜伽是一种生活方式，让我们通过瑜伽各方面的练习找到帮助我们解决心、身的方法，使我们的生活质量提升。
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